Co to vlastně SUP je?

SUP spočívá v jízdě na velké, vztlakové desce ve stoje (i když můžete i klečet nebo sedět) a v pohybu po vodě pomocí pádla. Lze ho provozovat na jezerech, řekách, přehradách nebo i na moři – je to skutečně univerzální aktivita.

I když to vypadá moderně, má SUP dlouhou historii – jeho kořeny sahají do Polynésie, kde první uživatelé využívali desky k cestování mezi ostrovy. Dnes je to rekreační sport, který si oblíbili jak milovníci aktivního životního stylu, tak i lidé hledající jednoduchý způsob, jak trávit čas venku.

Pro koho je SUP? Nejen pro sportovce

To je jedna z nejdůležitějších otázek – a dobrá zpráva: SUP je pro každého.

Nemusíte mít kondici, zkušenosti ani odvahu pro extrémní sporty. SUP desky jsou navrženy tak, aby je mohli snadno používat:

• začátečníci, kteří nikdy dříve na desce neplavali,
• děti a mládež – pod dohledem dospělých, na klidných vodách,
• rodiče – včetně těch, kteří chtějí vzít dítě na jednu desku,
• lidé hledající aktivitu šetrnou ke kloubům a páteři,
• senioři, kteří chtějí posílit hluboké svaly a zlepšit rovnováhu.

Proč je SUP dobrou volbou pro zdraví?

Zdánlivě klidné stání na desce a pádlování je ve skutečnosti komplexní trénink celého těla, který nezatěžuje klouby.

SUP:

• posiluje hluboké a stabilizační svaly,
• zlepšuje držení těla a práci svalů podél páteře,
• aktivuje paže, záda, břicho a nohy,
• podporuje rovnováhu a pohybovou koordinaci,
• pomáhá spalovat kalorie – až 300–500 kcal za hodinu,
• a co je důležité – snižuje úroveň stresu díky kontaktu s vodou a rytmickému pohybu.

Zajímavost: Výzkumy ukazují, že pobyt v blízkosti vody po pouhých 20 minut denně má pozitivní vliv na práci nervového systému a psychickou regeneraci.

Jak vybrat délku desky? Má to svůj význam

Jednou z nejčastějších chyb začátečníků je nákup "do zásoby" – dlouhé, úzké, sportovní desky. V praxi to znamená potíže s udržením rovnováhy a… odrazení již po prvních pokusech. Proto má délka desky obrovský význam:

• cca 320 cm – ideální pro začátečníky, velmi stabilní, ideální pro učení i rekreaci,
• cca 365 cm – nejuniverzálnější, kombinuje komfort s lepším skluzem i manévrovatelností,
• cca 380 cm – pro pokročilé a ty, kteří plánují plavbu na větších vodních plochách.

Délka také ovlivňuje pohodlí plavby s dítětem – v takovém případě je lepší zvolit delší a širší desku, která pojme více i bude stabilnější.

Nejčastější chyby – raději se jim vyhnout

• Výběr desky "na wyrost" – příliš dlouhá a úzká deska učení neusnadňuje, ale ztěžuje.
• Nevhodné přizpůsobení váze uživatele – nosnost desky má význam.
• Opomenutí otázky přepravy – pokud nemáte kde uskladnit pevnou desku, vyberte nafukovací model (iSUP), který se vejde do batohu.

A co bezpečnost?

SUP je považován za jednu z nejbezpečnějších vodních aktivit, ale i zde je dobré se držet několika zásad:

• vždy plavte v plovací vestě,
• používejte leash – vodítko, které připevní desku k noze,
• plavte blízko břehu a jen za dobrého počasí,
• vezměte si vodu, opalovací krém a čepici – slunce na vodě hřeje rychleji, než si myslíte.

Lze plavat s dítětem? Ano – a stojí to za to!

SUP desky jsou stále častěji vybírány rodiči. Dítě může sedět uprostřed desky – v záchranné vestě, s lehkým batůžkem s vodou i svačinou. Vy můžete pádlovat ve stoje nebo v kleče – to závisí na podmínkách a vašem pohodlí.

Taková společná plavba nejen sbližuje, ale také seznamuje dítě s vodou a dává mu pocit bezpečí. Mnoho rodin vzpomíná na první plavbu s dítětem jako na jeden z nejkrásnějších zážitků z dovolené.

Co najdete v sadě s deskou SUP značky Thunder?

V nabídce sellBEST jsou k dispozici SUP desky značky Thunder – ideální pro začátečníky a rodiny. Při nákupu sady získáte:

• bezpečnostní vodítko na kotník (leash)
• kajakové sedátko – pro ještě větší pohodlí při pádlování
• dvousměrnou pumpu s manometrem – umožňuje rychlejší a snadnější nafouknutí desky
• přepravní batoh – vše se vejde do jedné tašky
• opravnou sadu – pro případ drobných poškození
• centrální fin – pro lepší stabilizaci na vodě
• oboustranné, nastavitelné hliníkové pádlo

V modelech PRO navíc najdete:

• vodotěsné pouzdro na telefon – užitečné, když ho chcete mít vždy u sebe
• wodoodporny worek – na ubrania, ręcznik czy przekąski
• držák na kameru GoPro – pro nahrávání vašich výletů na vodě

Je to kompletní sada, se kterou můžete začít pádlovat ihned po rozpakowaniu. Bez szukania akcesoriów, bez dopłacania za podstawowe elementy.